Анастасия Тюрина: голос, который работает на вас

Как звучание голоса помогает в общении и карьере.

Хорошо поставленный голос и речь помогает понятно объяснить свою мысль, уверенно выступить на встрече, записать видео или рассказать о своей работе, верно расставить акценты на презентации - все это неотъемлемая часть нашей повседневной и профессиональной жизни. Этот навык нужен не только певцам, актёрам и ведущим. Каждый день мы общаемся с близкими, коллегами и клиентами, но редко пользуемся талантом, который можно развивать. Педагог по вокалу и специалист по работе с голосом Анастасия Тюрина рассказала, как раскрывать возможности собственного голоса и почему выразительность не стоит путать с громкостью.

Голос - часть образа человека. Ещё до того, как собеседник успевает оценить его знания и опыт. Два одинаково квалифицированных специалиста производят разное впечатление от того, как они звучат. Один говорит свободно, понятно и выразительно, другой тихо, монотонно или с постоянным напряжением, собеседнику приходится вслушиваться и разбирать слова или мысль. Содержание их речи может быть одинаковым, а восприятие разным.

«До того, как человек успевает рассказать о своих компетенциях, мы уже слышим, как он звучит», отмечает Анастасия Тюрина.

Практическая польза работы с голосом заключается в том, чтобы увереннее пользоваться им в привычных обстоятельствах. Представить свою идею коллегам, задать вопрос перед аудиторией, провести встречу или записать сообщение становится проще, когда человек понимает возможности своего звучания. Не обязательно менять природный голос или пытаться звучать солиднее. Самая распространённуя ошибка: люди нередко начинают копировать чужие тембры и интонации. Им кажется, что для серьёзного отношения нужно говорить ниже, для доверия громче, а для лидерства жёстче - это все неэффективные стереотипы.Голос другого человека нельзя просто перенести на себя. Тембр связан с индивидуальными анатомическими и физиологическими особенностями, дыханием, артикуляцией и работой голосового аппарата.

Попытка искусственно изменить звучание может дать обратный результат. Голос становится менее естественным, появляется лишнее напряжение. Человек старается говорить убедительнее, но непривычная манера мешает ему свободно выражать мысли. Поэтому задача обучения состоит в развитии собственного голоса с сохранением его индивидуальности.

«Не менять голос человека под представление о том, каким должен звучать профессионал. А раскрывать его природные возможности, сохраняя индивидуальный тембр и помогая ему проявляться через голос - моя главная задача», Анастасия Тюрина.

тдельное внимание специалист уделяет тренировке громкости. Рекомендация говорить громче сама по себе не помогает сделать речь выразительной. Если человек начинает буквально проталкивать звук и прикладывать дополнительное усилие, он может получить ощущение силы, но потерять свободу звучания. Бережное отношение к голосу всегда основа занятий, особенно если человеку приходится много говорить в течение дня.

Работа с голосом  помогает подготовиться к ситуациям, в которых важно поделиться своими знаниями публично. Специалист может хорошо разбираться в своей теме, но теряться перед камерой или аудиторией. Предприниматель может прекрасно знать продукт, но рассказывать о нём слишком тихо и осторожно. Важно не ограничиваться упражнениями на занятиях, а переносить полученные навыки в реальное общение. В практике ученики получают опыт выступлений на настоящей сцене, где учатся сохранять свободу звучания под вниманием публики.

Для повседневной подготовки педагог предлагает короткую разминку утром или перед важной голосовой нагрузкой. Сначала можно потереть ладони, мягко постучать ими по рукам и плечам, потянуться и добавить несколько спокойных движений корпусом. Задача этой части разминки состоит в том, чтобы почувствовать тело и переключить внимание с мыслей на физические ощущения. Затем рекомендуется сделать спокойный вдох и на выдохе мягко произнести «м-м-м», не пытаясь сразу добиться громкого звука. После этого можно перейти к обычной речи и несколько раз повторить короткую фразу, которую предстоит использовать на встрече или выступлении. Обращать внимание она советует прежде всего на то, насколько свободно получается говорить.

Такой подход, по мнению специалиста, позволяет воспринимать голос как доступный повседневный инструмент. Его развитие нужно не только для выхода на сцену, но и для того, чтобы яснее рассказывать о своей работе, доносить идеи и увереннее участвовать в общении.

Несколько минут для вашего голоса: чек-лист разминки

Чек-лист от педагога по вокалу Анастасии Тюриной

Утром, перед важной встречей, презентацией или записью видео уделите немного времени простой разминке. Двигайтесь мягко, звучите без усилия и прислушивайтесь к своим ощущениям.

☐ Разбудите тело
Потрите ладони друг о друга. Затем мягко постучите ладонями или кончиками пальцев по рукам, плечам, груди, бокам и ногам. Почувствуйте тело и переключите внимание с мыслей на физические ощущения.

☐ Добавьте движение
Сделайте несколько мягких движений плечами, потянитесь. Позвольте шее и корпусу двигаться свободно, без резких движений. Включите любимую музыку, чтобы разминка стала ещё приятнее.

☐ Разбудите голос
Сделайте спокойный вдох. На выдохе мягко произнесите «м-м-м». Не стремитесь сразу звучать громко. Затем попробуйте лёгкое скольжение голосом вверх и вниз в комфортном диапазоне, без усилия и попыток взять крайние ноты.

☐ Перейдите к речи
Произнесите обычным голосом: «Сегодня я хочу рассказать вам о своей работе». Затем несколько раз повторите короткую фразу, которая пригодится вам в течение дня или на предстоящем выступлении.

☐ Прислушайтесь к себе
Обратите внимание на то, насколько свободно получается говорить. Не торопитесь включать «голос профессионала» или добиваться идеального звучания.

Ваша главная цель: дать собственному голосу возможность звучать свободно и естественно.

Другие новости карьеры и бизнеса: Russian Heroes