Эффект Розенталя: простой способ улучшить качество жизни.

Психологический инструмент, который позволяет улучшать качество жизни за счет самовнушения - один из удивительных феноменов человеческой природы. Он назван в честь психолога который его открыл Роберта Розенталя, так же называется эффект Пигмалиона.

Суть феномена: «Наши ожидания могут существенно повлиять на исход наших начинаний». Это может показаться избитым. Но результативность феномена доказана научно. Разберем на примере:

В 1963 году Розенталь провел исследование на двух группах студентов. Их задача была обучить крыс проходить через лабиринт. Суть эксперимента была не в крысах, подопытными были сами студенты. Одной группе была поставлена установка, что их группа крыс настоящие умницы, способные к обучению и талантливые, а вот второй группе, что их крысы туповаты и слабо предрасположены к обучению. По итогам результатов группа, кто считал своих крыс гениальными показала результаты в два раза лучше, нежели вторая. А крысы были абсолютно одинаковые. Подобные эксперименты проводили потом еще много раз и с людьми, где преподавателям говорили, что их ученики одаренные и с другими группами, по результатам всех экспериментов те группы, в которые верили и заранее считали талантливыми всегда показывали намного лучшие результаты.

Сейчас данным феноменом активно пользуются разные блоггеры, коучи и прочие бесполезные профессии из области инфоцыган. Они продают Вам веру в себя за счет которой вы начинаете более усердно трудится и показывать лучшие результаты, и это не магия, а обычная наука. Вера в себя - фундамент любых достижений. В себя, в коллектив, в близких людей. В повседневной жизни это 

Мы проконсультировались с практикующим психологом Елизаветой Владимировой (автор тг-канала ПсихоЛогика/ПсихоЛиза) и попросили сформулировать основные принципы применения феномена:

Е.Владимирова: «Верьте в свои силы», это может показаться избитым. Но я искренне верю в силу эффекта Розенталя. Поэтому давайте сформулируем это иначе:

Если вам даже не приходило в голову поверить в успех – разве странно, что все попытки остались безрезультатными? Вера в себя – это не просто слова, это фундамент для любых ваших достижений. Людей вокруг нас. В повседневной жизни мы можем использовать этот эффект для достижения успеха и улучшения отношений. Рассмотрим несколько ключевых пунктов применения:

1. Установка положительных ожиданий: Верьте в способности окружающих, это может вдохновить их на достижения. Говорите им об этом, это не сложно, а вот человек(сотрудник), который поверит в свои силы покажет лучшую вовлеченность и трудоотдачу.

2. Поддержка и мотивация: Выражайте поддержку и активное одобрение, что способствует повышению уверенности. Хвалите близких и сотрудников, не скупитесь на слова одобрения и вы удивитесь, как поднимется их настроение и эффективность.

3. Создание позитивной атмосферы: Окружайте себя людьми, которые верят в ваш успех, а не критикуют или сомневаются. Благоприятная атмосфера вдохновляет. И оставайтесь сами таким же человеком.

4. Личное развитие: Устанавливайте для себя высокие стандарты, цели способствуют росту и развитию.

Соблюдая эти пункты, вы сможете намного больше. Когда вокруг Вас искренние люди, которые верят в ваш или совместный успех - атмосфера способствует большей эффективности в работе или просто помогает чувствовать себя комфортно, это вдохновляет.

Используйте эти простые правила в своей повседневной жизни и вы удивитесь, насколько улучшилось ваше настроение и результаты в рабочей или личной сферах. Считайте я сэкономила вам кругленькую сумму на каких-то курсах, где вам тоже самое рассказывали бы часами. 

Как и с любым инструментов, важно не переусердствовать, опасности применения:

1. Риск разочарования: 

нереалистичные ожидания могут привести к стрессу и фрустрации.

2. Предвзятость:

Стереотипные ожидания могут негативно влиять на оценку людей.

3. Неравные шансы:

Положительные ожидания в отношении одних могут игнорировать потребности других.

Елизавета Владимирова 09-11-2024 1225